Jahapp...

Fy vad jag inte tycker om att vara sjuk...

Var så upplagd för ben/bröstpass i tisdags efter ett grymt skönt axelpass i måndags...men nej, det skulle ju gå åt pipsvängen!!! Hade lite ont i halsen i tisdagsmorse men äh...det är ju ingen större fara...kruxet var bara att det inte gick över under dagen som jag hade tänkt...:( 

Dessutom blev det kallare och kallare och utetemperaturen låg runt -73grader ute när jag var på väg hem...eller så var det att min kroppstemp låg på 38,7grader när jag väl fått av mig dunjackan!! (Konstigt att jag frös...NOT!)

Så nu har jag legat 2 dagar med febersvettningar (tack Alvedon) och ont i halsen...idag kom hostan!!! :( 

Tack till mig själv att jag införskaffade lite tv-serier och filmer så jag har kunnat göra nåt iaf...Det som känns bra är att jag iaf har ätit som jag ska OCH varit hungrig!! :)

Hoppas på att kunna köra lite lätt cardio/core i helgen iaf men Köping och Eskilstuna får klara sig utan mig...

Sur surare JAG!! Men men, det känns som att sjukdomen (förkylningen) är på väg åt rätt håll iaf...ingen feber idag men hosta, ont i huvet och allmänt hängig...då måste jag väl kunna träna lite i helgen?? :D

Måndag 3/1

Dag 2 - AXLAR

Uppvärmning - 5min cykel, axelrull 3x12

Axelpress                                     1x15       - kg

                                                    2x4        15kg

                                                    2x6        10kg

Hantellyft åt sidan                         3x7          7kg                   3x20      4kg

Hantellyft baksida                        3x10         5kg                   3x20      2kg

Axelrull med hantel                      3x15        22kg                  3x20      7kg

Lyft till hakan, stång                     3x12        25kg (inkl stång)

Lyfta viktplatta                             3x10        10kg

PecFlyes                                      3x10        27kg

Axlepress, lutande                        3x10        24kg 

//JoHanna