Typiskt!

I fredags hade jag ont i halsen, varpå all träning uteblev fredag och lördag (givetvis). Under söndagen mådde jag bra i halsen (dock en matförgiftning efter nachochips som legat för länge i värmeskåp) och kände mig taggad att köra till veckan! TOPPEN! tänkte jag.
Så igår blev det armar+axlar+corepass, feeling great! :) Hann bli grymt taggad för att lägga upp ett eget core-pass efter gårdagen oxå! :) Självklart blev det Jack3d innan pass och Scitec Whey-100 efteråt...:D

MEN, idag har jag återigen ont i halsen...FAN! Hade mentalt bokat in bröst+spinning idag...Får avvakta till imorron då jag SKA köra core igen...måste få musiktips plus ännu fler idéer kring upplägg! Tror att jag är lite på g igen...

På jobbet idag passade jag på att skriva upp lite anatomi-ord som ploppade uppp i skallen; muskler, leder, infästningar m.m. för att kunna börja repetera där...:)

Nu ska jag leka lite med min nya telefon och vika tvätt (istället för att följa med <3 till gymmet) :( Hinner ju se Biggest Loser iaf...

Core

Ikväll blev det ett effektivt och tungt Core-pass...är ju utbildad instruktör så nu blir det att köra så många pass som möjligt för att kunna få jobba lite extra som instruktör...:)
I väntan på att ILPT ska tas...känner mig lite peppad inför det oxå, att köra igång med pluggandet igen! :) Har repeterat lite muskler senaste kvällarna, ur minnet och det sitter f**imej kvar en del! :D *tjoho*

Före träningen blev det en Jack3d Pineapple...sååå gott, luktade verkligen Bugg-tuggummi från barndomen! :) Smakade riktigt bra oxå! :)
Efter träningen en proteindrink och banan.

Känns som en rätt stabil dag...:)

Och för er som undrar (och eller inte undrar) så hade mitt Arméns igår dessutom blivit tvättat, så sambon var mest bara omtänksam när han kasserade det! ;) Idag har jag dock köpt på mig ett par nya, ett på hemligt ställe så det finns vid nästa tvätt...;)

Och jag hittade laddsladden till min walkman så nu får jag MIN musik till, under och från gymmet! *tjoooohooo igen*

Mmm...det vita pulvret...

Idag kom Scitec-pulvret (Whey100) som vi beställde i lördags...grymt snabb hantering av en order!
Nog för att det kostar en del men attans så mkt godare än mycket annat som finns på marknaden...
500:- för 2,35kg blir en del per portion men det är det värt!!! Vaniljen är top of the line! Jag föredrar att blanda med vatten, blir alldeles för sött med mjölk men det är en smaksak! Blir ju givetvis mer protein om du blandar med mjölk iofs...
Ett annat pulver som är grymt gott (inte vaniljsmaken) är BodyScience Blåbär och Päron Spliten...MUMS! Även där Whey100. Något billigare att varva med men ett fullvärdigt och GOTT pulver!

Gårdagens beställning på gymgrossisten.com blev givetvis nu när träningen är ett måste i mitt liv en Jack3d i smaken Pineapple, fettförbränningskapslar Appuloss Diet och Star Nutritions Omega-3. Inget megaköp men nödvändigt...

Börjar bli lite frustrerad när jag ställer mig på vågen och jag går upp ca 300g för varje tillfälle (varannan/var 3:e dag)...äter mindre, rör mig mer men ändå går jag upp? Skulle vilja se hur fettprocenten rör sig men jag har ingen kalipermätare...*typiskt*

Btw så är benen fortfarande helt off efter söndagens mastodontbenpass...skönt men lite ovant...

Snart dags att sova, imorron blir det tidig dag på jobbet och rygg/axelpass på gymmet...
P&K

P.S Sambon SLÄNGDE mitt Arméns hudsalva idag...Buhuhuhuhuhuhu...

Long time no se #2....

...nu kör vi igen då! :)
Tror mig känna mig redo för att köra på med bloggen igen...har kommit igång med träningen efter ett återigen för långt uppehåll...blev lite mycket där med utbildning, jobb, älskling...även om utbildningen handlade om träning...*puh* Urskuldrandet avklarat...;)

Hoppas nånstans att ni som vill följa fortsätter med det även denna omgång...
Får se hur mycket det blir skrivet men ett par gånger i veckan är ialla fall målet! :) Har ni önskemål om vad som ska införas i bloggen - don't be afraid to let me know!!

Har ett nytt gym - Puls och Träning Ekerö - där de har ett stoooort utbud av TechnoGym's maskinpark men jag föredrar "vikt-rummet" som sambon benämner det...ibland känner jag att det fattas lite utrustning men det får räcka än så länge...passen är superbra!

Förhoppningsvis blir det mer än egen träning däruppe...;)

Tjosanhejsan...nu ska beställas från Gymgrossisten!!! (Inköpslistan kommer senare!!)