Det enda som är bra med måndagar egentligen är att det snart är tisdag och sen helg igen...
Eller ja det som är bra med måndagar annars är att det är RYGG som står på agendan...men tyvärr blev det inte det idag, däremot blev det ett helt ok BRÖSTpass istället!! :)
1) Press (maskin) 2x10 5kg 3x8 10kg
2) Hantelpress, snedbänk 5x8 9kg
3) PecDec 4x8 27kg 1x8 34kg
4) Bänkpress, snedbänk 1x10 20kg 4x8 25kg
5) "Cablecross" (uppåt) 3x8 14kg
6) "Cablecross" (nedåt) 3x8 14kg
Har stuvat om lite i mina pass och lagt in lite nya övningar för att chocka lite! :)
Och det hjälper onekligen! :)
Den som kom på konditionsträning borde fan få fet pisk...finns det nå värre??? Och då kör jag 7 min uppvärmningspass...ENBART!! *hatar't*
Dagens mat:
Frukost: Scitec's MANNA (skak) (omega3, Top Formulas Fat Burner, Top Formulas Adaptogen, MiviTotal)
Mellanmål: Stor kaffe med mjölk
Lunch: Kyckling ála Jakob, stor kaffe med mjölk, 2 små baguetter
Mellanmål: 1 banan
På träningen: BCAA+Jack3d
Efter träningen: Scitec's 100% Whey (vanilla) *mums*
Kvällsmat: Kvarg, 1 dl Betaglucare hjärtan (Top Formulas Fat Burner, Top Formulas Adaptogen, Scitec's Liquid Mega-Vit)
Vad är scitec manna hmm låter gott =)
SvaraRaderaJa kondition är nog djävulens påfund.
/Jim
MANNA är en produkt som består av proteinpulver och finhackat (???) havregryn...:) Supergott! Föredrar chokladvarianten, finns i vanilj och jordgubb oxå! :) Kan göras gröt eller skak av...:)
SvaraRaderaKONDITION SUGER!! ;)
Blir du inte pigg och full av energi på kvällen om du tar TF's Fatburner och Adaptogen?
SvaraRaderaHaha den va bra Maysan! ;) Näää jag är helt slut iaf!!! Gör av med energin på gymmet på em/kväll vettu! :)
SvaraRaderaKan rekomedera magnesium samt glycin om man ska varva ner. Bra för kropp o knopp.
SvaraRadera/Jim