Ta sig i kragen är rätt bra...

Tänk vad den mentala inställningen och hälsan spelar in för det totala välmåendet! Heeeelt otroligt vilka resultat man kan nå bara stabilitet och rutiner infinner sig...:)

I tisdags var allt bara skräp och allmänt INTE bra...men igår var tisdagens bekymmer som bortblåsta. Kändes galet bra och leendet satt där det satt i princip hela dagen.
Tog 17:07-tåget hem och tränade återigen på CityGym i Köping, hade mycket att göra igår kväll så det var skönt att vara hemma någorlunda i tid.

Igår var det då dags för ryggen att bli totalmosad, vilket kändes sååå sjukt bra!
Ökade på samtliga övningar, dock blir det lite missvisande på de övningar jag kör i maskin då alla märken/koncept blir lite "egna" men med skivstång och viktplattor är det i princip samma överallt...:)
Denna vecka blev det latsdrag till att börja med (varannan lats, varannan chins) vilket kändes riktigt stabilt! *wohooo*

Ryggpasset ser ut som följer:
1a) Latsdrag         (1x10, 2x8)
1b) Chins             (3x8)
2) Marklyft          (5x5)
3) Stående rodd   (4x6 + 3x20)
4) Hantelrodd      (4x6)
5) Sittande rodd   (3x10) ("cablecrossen")

Självklart körde jag på Jack3d även under gårdagen, tycker att det ger rätt bra faktiskt men det är säkert lika mycket mentalt...s**tsamma, det funkar...:)
Ser och känner ju onekligen resultaten från vecka till vecka nu...

Hann FAKTISKT att laga den efterlängtade maten igårkväll...

Egenkomponerat med kyckling, kornris och haricot verts Stekte på kycklingen så den fick lite färg, hällde på ca 4 dl vatten och lät det koka i ca 20 minuter.
Under tiden det kokade hade jag på salt, vitlökspulver och chilipulver.
Kokade kornriset och gjorde matlådor! Gick både snabbt och smärtfritt.
Snart dags att avnjuta lunchen! :)

Matlådorna! *mums*



Kvällsmaten efter träning: Kesella (10%), lättyoghurt (0,5%), sojabönor och solrosfrön